مدیریت ترس و اضطراب در مواجهه با کرونا ویروس
بـا توجـه بـه توصیه هـای اخیـر مسـئولین وزارت بهداشـت در مـورد کاهـش روابـط
اجتماعـی و دور مانـدن از فضاهـای احتمالـی کـه باعـث تسـری و انتقـال ویـروس
میشـود و حتـی در صـورت افزایـش شـیوع، توصیـه بـه اینکه افـراد بیشـتر در خانه
بماننـد (بهعنـوان روشـی بـرای کاهـش خطر قـرار گرفتـن در معـرض ویـروس)، این
احتمـال وجـود دارد کـه احسـاس تنهائـی و انـزوا بـرای برخـی افـراد ایجاد شـود.
شـیوع بیماریهـای عفونـی ماننـد کرونـا ویروس جدیـد، میتواند ترسـناک باشـد و
سـالمت روان مـا را تحـت تأثیـر قـرار دهـد. بنابراین مهم اسـت که نهتنهـا در چنین
مواقـع چالشبرانگیـزی، برای سـالمتی جسـمی خـود برنامههایـی را در نظـر بگیریم
بلکـه بایـد بهسـالمت روانی خود نیـز توجه کنیم. طبیعی اسـت که هنـگام مواجهه با
شـرایط مبهم و نامشـخص، احسـاس نگرانی، اسـترس و اضطراب بیشـتری را تجربه
کنیـم ، امـا هـر چـه سـریعتر باید یـاد بگیریم کـه از سـالمت روان خـود نیـز مراقبت
کنیـم و بـرای کنـار آمـدن بـا وضعیـت موجـود مجهزتـر باشـیم. درحالیکـه آگاهـی
داشـتن مهـم اسـت ، کارهای بسـیاری وجـود دارد کـه میتوانیـم برای بهبود شـرایط
جسـمی-روانی خـود انجـام دهیـم. هنگامیکـه در معـرض اطالعـات در مـورد کرونا
ویـروس قـرار میگیریـد ، احتمـاال ً طیف گسـتردهای از افـکار، احساسـات و واکنشها
در خـود مشـاهده میکنیـد. در زیـر برخـی از اطالعـات و منابـع مفید بـرای کمک به
شـما درزمینه ٔ آگاه بودن از شـرایط و حفظ خونسـردی آورده شـده اسـت